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動画配信の際に気になるのが、エンコード後の動画全体のデータサイズです。

データのサイズは、
・配信ビットレート÷８×全体の秒数
で求めることができます。

例えば、800kbps（ビーピーエス＝ビット・パー・セコンド）で３分の動画は、800kbpsという配信ビットレートで、つまり１秒間に800kビットの大きさで配信される、ということですが、その大きさはビット（b、小文字のb）で表します。
一方、ハードディスクの容量は、バイト（B、大文字のB）で表されます。1バイトは8ビットなので（このあたり、ちょっとややこしいので、ビットとバイトの関係を検索してみてください）、先ほどの例でいうと、
800kbps＝100KB（800÷8）
となり、800kbpsの大きさのデータは、１秒間に100KBのデータ量となります。
従って３分の動画であれば、100KB×180秒（３分）=18000KB＝18MBのデータ容量となるのです。

iPodで自分の手持ちの映像をみたいときは、
ペガシスのTMPGEncシリーズで、TMPGEnc MovieStyleというソフトがあるのです
が、これでバッチリ可能です。手持ちの映像の内容を、このTMPGEnc MovieStyleに読ま
せると、字幕/音声やチャプタを選択してiPod用などにエンコードすることがで
きます。

http://tmpgenc.pegasys-inc.com/ja/product/tms.html